FINNISCHE SAUNA

Eine Sauna ist gesund für Körper und Geist und sorgt für Ruhe und Entspannung.

• Die ideale Temperatur in einer finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit von 5 bis 20 %.
• Die Luft wird mit einem Ofen erwärmt. Wenn Sie möchten, können Sie Wasser über die Steine gießen, um Dampf zu erzeugen. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht.
• Ein Saunagang in der finnischen Sauna dauert 8 bis 15 Minuten.

AUFHEIZEN

• Die Sauna muss erst aufgewärmt werden, bevor sie benutzt werden kann.
• Das Bedienfeld befindet sich im Inneren der Sauna links neben der Tür.
• Benutzen Sie die mittlere Taste, um die Beleuchtung einzuschalten.
• Vergewissern Sie sich, dass der Sicherheitsknopf innen neben der Tür nicht gedrückt ist, indem Sie ihn leicht drehen.
• Drücken Sie die linke Taste des Ofens, um ihn für 60 Minuten einzuschalten.
• Verwenden Sie die finnische Sauna und die Infrarotsauna nicht zur gleichen Zeit.
• Nach 30 Minuten ist die Sauna einsatzbereit.

VORBEREITUNG

Bereiten Sie einen Saunabesuch gut vor.

• Betreten Sie die Sauna nie in Eile
• Vergewissern Sie sich, dass Sie ausreichend gegessen und getrunken haben; Alkohol ist nicht zu empfehlen.
• Warten Sie nach einer körperlichen Anstrengung 15 bis 30 Minuten, bevor Sie in die Sauna gehen.
• Bereiten Sie ein großes Handtuch vor, auf dem Sie sitzen oder liegen können.
• Duschen Sie vor dem Saunagang und trocknen Sie sich anschließend gründlich ab.
• Lassen Sie Hausschuhe oder anderes Schuhwerk außerhalb des Saunaraums.

IN DER SAUNA

• Jeder erlebt einen Saunabesuch anders. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihre Zeit selbst einteilen und sich jederzeit wohlfühlen.
• Nehmen Sie sich pro Saunagang 10-15 Minuten Zeit
• Hören Sie auf Ihren Körper, um Ihre Saunazeit zu bestimmen
• Kinder bis zum Alter von 4 Jahren können ihre Körpertemperatur noch nicht richtig regulieren, daher empfehlen wir, sie in diesem Alter nicht in die Sauna zu lassen. 
• Setzen oder legen Sie sich in der Sauna immer auf ein Handtuch.
• Weniger erfahrene Saunagänger sollten auf der unteren Bank beginnen, wo die Temperatur am niedrigsten ist.
• Sie können den Saunaofen jederzeit durch Drücken der roten Nottaste sofort abschalten. Dieser kann durch eine Umdrehung wieder eingeschaltet werden.

Aufheizen

Bevor die Sauna betriebsbereit ist, muss sie aufgeheizt werden.

Das Bedienfeld befindet sich in der Sauna links neben der Tür.
Mit der mittleren Taste schalten Sie die Beleuchtung ein.
Stellen Sie sicher, dass der rote Sicherheitsknopf nicht gedrückt ist. Andernfalls drehen Sie ihn eine kleine Drehung im Uhrzeigersinn. Der Sicherheitsknopf befindet sich im Inneren der Sauna neben der Tür.
Drücken Sie die linke Taste, um die finnische Sauna für 60 Minuten einzuschalten.
Oder drücken Sie die rechte Taste, um die Infrarotsauna für 20 Minuten einzuschalten.
Benutzen Sie die finnische Sauna und die Infrarotsauna nicht gleichzeitig.

Vorbereitung

Bereiten Sie sich gut auf einen Saunabesuch vor.

Gehen Sie niemals in Eile in die Sauna.
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend gegessen und getrunken haben, Alkohol wird nicht empfohlen.
Warten Sie nach körperlicher Anstrengung 15 bis 30 Minuten, bevor Sie die Sauna nutzen.
Bereiten Sie ein großes Handtuch zum Sitzen oder Liegen vor.
Bevor Sie die Sauna betreten, duschen Sie zunächst und trocknen Sie sich anschließend gründlich ab.
Lassen Sie Hausschuhe oder anderes Schuhwerk außerhalb der Saunakabine.

In der Sauna

Jeder erlebt einen Saunabesuch anders. Wichtig ist, dass Sie Ihre Zeit selbst bestimmen und sich jederzeit wohl fühlen.

Nehmen Sie sich pro Saunagang 10-15 Minuten Zeit.
Hören Sie auf Ihren Körper, um Ihre Saunazeit zu bestimmen.
Kinder bis zum 4. Lebensjahr können ihre Körpertemperatur noch nicht richtig regulieren. Daher raten wir Kindern unter 4 Jahren vom Saunagang ab.
Setzen oder liegen Sie in der Sauna immer auf einem Handtuch.
Weniger erfahrene Saunabesucher sollten auf der untersten Bank beginnen, wo die Temperatur am niedrigsten ist.

Sie können den Saunaofen jederzeit sofort ausschalten, indem Sie die rote Nottaste drücken. Dies kann durch eine Umdrehung behoben werden.

Finnische Sauna

Die ideale Temperatur einer finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit von 5 bis 20 %.
Die Luft wird durch eine Heizung erwärmt. Wenn Sie möchten, können Sie Wasser über die Steine ​​gießen, um Dampf zu erzeugen. Dadurch erhöht sich die Luftfeuchtigkeit in der Sauna.
Ein Besuch in der finnischen Sauna dauert 8 bis 15 Minuten.